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子育てはイライラすることが多いもの。
イライラしてしまう時は
「何を変えたら、イライラしないのだろうか」
と考えます。
子どもを変えるのではなく、
ママができることをマイナーチェンジさせた方が早い！
「片付けをしない」としたら、
→子どもと一緒に片付けをしてみる
「嫌いなおかずを食べない」としたら、
→子どもが食べられる量に調節する
「何歳だからできるはず・・・」
「今のうちにできてほしい・・・」
そんな気持ちがママのガミガミの火元かもしれません。
夕方は、子どもが機嫌が悪くなったり
ママは夕食の準備や習い事の送り迎えがあったりして、
子育てママにはツライ時間帯です。
朝の２時間に加えて夕方の２時間は、
どこの家庭でもバタバタすることでしょう。
子どもの機嫌が悪いのは、
「空腹」
「疲れ」
「眠い」
「甘えたい」
のどれかが多いと思います。
子どもがふたり以上の場合には、
さらにそれぞれの子どもがそれぞれの理由で
機嫌が悪くなりがちです。
私も幼い２人の子育てをしている時に、
上の子どもは疲れて眠い、
下の子どもは外遊びをしたいなど
ママの努力ではコントロールできないこと
があることを知りました。
では、ママがコントロールできることは何でしょうか。
それは
「夕方に家事が集中しないようにする。」
ということです。
私の周囲で、夕方ラクそうに見えるママは、
それぞれ時間の使い方に工夫がみられました。
・洗濯物は時間に関係なく、乾いたらすぐに取り込む。
「夕食づくり」＋「洗濯物の片づけ」＋「機嫌の悪い子どもの世話」では、誰だってイライラします。
洗濯物だけでも早めに片づけてしまいましょう。
・昼食の片づけの後に、合わせて夕飯の下準備をする。
炊飯器のスイッチをセットするだけでも心が軽くなります。
要は「どこの時間帯」で作業をするかです。
夕方の「心の余裕」のためには、子どもが満腹の時にこそ、
時間限定で先どりで準備をしてはどうでしょうか。
子育てママは、朝から晩までお休みがない子育てで疲労困憊してしまいます。
すると、ちょっとした子どものワガママを許せなくなってしまいます。
ということは、子どもを変えることに全力投球するよりも、
自分のメンタルヘルスを整えることに時間を使う方がいいです。
●あなたは、何をすると心が落ち着きますか？
●家の中でできることは何ですか？
●子どもが寝たあとに何をしますか？
子育ては、忙しい中でいかにして自分のメンタルヘルスを整えるかのレッスンです♪
するとね、、、
通常、子育てママはイライラします。
子どもが不機嫌になり暴れたり、兄弟バトルが多かったり、わがまま状態がいつもより目立ちます。
夏休みが楽しいのは、子どもと夫、三食作るママは忙しいことと思います。
じつはね、子育ては自分の中のイライラ感情と向きあい、それを軽減させるレッスンなんです。
今まで生きてきた中で最も腹が立つ時期が子育て期です。
一方、子どもは、ママのイライラ・ガミガミがなくなると、ぐぐっと伸びていきます。
では、一体どうしたらいいのでしょうか？
子育てはこのイライラ・ガミガミをいかにして軽減させるのかが最大の課題なんですね。
これは、子どもへのイライラ感情を我慢するわけではありません。
子どもが素直になり、安定しているからこそ、ママの心も安定します。
私は書籍も出していますので、それをご覧になって、
▼叱らなくても子どもは伸びます！
「９割は叱ることではありません」
ただね、、、
子どもによって実はココロ貯金の大きさが違います。
子どもによって、貯まりやすいココロ貯金とそうでもないココロ貯金があります。
つい、ココロ貯金を漏らした時の修復方法も本当はあります。
それをブログだけですべてお伝えすることは難しいです。
お子さんは全員違いますから。じっくりお話を伺わずに勝手にあれこれいうのは無責任です。
そこでね、どうしてもうまくいかない場合は、ママに伴走する子育て電話相談がおすすめです。
最近は、３か月がっつり受けなくても、最初の２か月くらいで十分お子さんの変化が出る方が多いです。
小さいお子さんの場合は、１か月で卒業という方もよくあります。
たった２回でお子さんの変化が実感できる方も多いです。
体育大会の練習で毎日酷暑の中で練習していた息子のことです。
中２の息子は、毎日水筒を持って登校していました。
でも、あまりに暑いため、２リットルの水筒に切り替えたのです。
（デカっ！）
お茶が多いのはいいけれど、結構重いよな・・・・
と思っていたら、案の定 お茶を水筒に残して持って帰ったのでした。
母：「あ～、お茶の量、多かった？？」
「かえって重かったね～」
息子：「いや、これがいいんよ」
母： 「え～？重いだけだったんじゃないの？？」
息子：「お茶がまだ残っとる・・・と思うと、それだけで安心感があるわ～」
母： 「ほ～、安心感？」
息子：「そうそう、まだ残りがあると思うと、友だちにちょ～だいと言われても、いいよって言えるんやって」
「でも、量が少ないと思うと、丁重にお断りするんやって。」
母： 「なるほどね～」
※残すのであれば、流してくればいいのにと頭をかすめるが、あえて言わず・・・
これって、わたし達のココロと同じですよね。
ママの「ココロ銀行」 と同じですわ。
いっぱい残りがあると思うと、おすそ分けも気軽にできます。
でも、残量が少ないと感じたら・・・
出し惜しみをするってわけ。
子育てママの場合は、
自分のココロとカラダに余裕があれば
「ママ、見て～～」と言われたら、
「な～あに？」と言ってみることもできる。
でも、余裕がないと
後で・・・とか
うるさいな・・・
とかの反応になってしまいます。
もし、あなたがそうであれば、あなたが悪いわけではありません！
ただ、あなた自身の「ココロ銀行」の残高が目減りしている
もしくは、焦げついていいる可能性は・・・高い。
いくら、「子どもが話しかけてきたら、すぐに聞いてあげましょう」
といわれても、今は出来ないココロの状況にあるのです。
そんな時には、あなたの行動を変える前に
「ココロの栄養」をとってください！
子育てが何よりも楽しければ、それに超したことはありませんが
最近、疲れているかも・・・、
すぐに怒りやすいかも・・・
と思うのであれば
あなたが、あなたらしくなれることをやってみましょう！
■子育て以外にやりたいことは何ですか？
■何をしているときが、充実していますか？
■何を食べたり飲んだりしている時が、落ち着きますか？
■どんな洋服を着ているときに、自分らしさを感じますか？
■本当は行きたいけれど、最近行っていない場所はありませんか？
「ココロの栄養」を取り忘れていると、ココロは確実に疲れるようになっています。
カラダが食べ物で栄養をとるように、ココロにも栄養が必要です！
最近、疲れるな～というときには、ココロの栄養不足かもしれませんよ！
ココロは目には見えないけれど、結構傷つきやすく、疲れやすいのです。
「なんだか、最近気持ちが乗らないな～～」
というママへ。
確かに
気持ちが持ち上がるまで待つ方法もありますが、
そんなゆっくりじゃ、嫌！
早く！何とかしたい！
というママへ、魔法のボタンをお知らせします。
口元をキュット上げたとき、
えくぼが出来そうな場所に
魔法のボタンがあるんです。
このボタン、心がともなっていなくても
口元を上げただけで
筋肉運動だけで
自然に押されていくのです！！
その時に
脳は
「あ～～、この人、今楽しいんだな～」
と勘違いをします。
そして、だんだん心が軽くなってくるのです。
ということは
あなたの感情は、あなた次第。
